整理自己的生命轮
整理自己的生命轮，也是对自己生活重要模块的一个梳理
比如，把自己的生命轮分成5块：健康、工作、爱、娱乐、学习
每隔一段时间，就给这5块打个满意度的分数，如果发现哪一块的满意度低，就在那一块增加关注，提升满意度。关注综合满意度，而不过分追求某部分的满意度，最终使得轮子尽可能圆润，更可能向前滚动。
价值观：重要事项的排序
人为什么在面对重要抉择时，犹豫不决，有一个原因在于，重要事项排序不清楚。
如果在心中金钱>家庭，那么家里人生病和加班之间，毫无疑问，会选择继续加班
如果诚信>金钱，那么在面对职场上的不诚信行为的处理方式，显而易见
尽早的梳理清楚自己的价值观重要性排序，在面对相应选择时，如何决策会有清晰的指引
人的性格在很长时间内，是维持恒定值的，那么这个重要事项的排序基本不会有大变化，重要性的排序最多随着所处阶段的变化微调
清晰的重要事项排序，也能一定程度上减少人的痛苦，减少了艰难决策的过程，情绪也会得到缓解，可以将时间放到其他的事情上，得到更多的收获
年轻的时候，就多复盘梳理和方式，时间价值将会发挥更大的加成。
活在当下
不时时以时钟的时间作为衡量事物的价值，不过分关注时间价值
活在当下时刻，专注于此时此刻的事情，有问题解决问题，有事情完成事情
观察小我的“无意识行为”
- 小我 ≠ 我，小我更偏向于保护自我而加大负面情绪或者保护机制
- 遇到事情时，小我的第一反应是什么第一想法是什么，那些可能不是你的真实想法和真实反馈，很可能是小我为了保护自我，而下意识的反应 –> 可以观察下第一想法是什么，来解决事情对于自己情绪的影响
- 控制自己的想法：时常放空自己的大脑，观察大脑里下一个想法是什么 –> 有些想法属于胡思乱想，有些想法属于大脑为了控制自我扩大了恐惧
新程序的配置
- 如何告别过去：那些童年阴影校园阴影对自己的可怖影响，很可能是自己为了保护自己，把情绪不断的扩大，直至成为“大脑”威胁自我的一个有用工具。看待这些伤痛，将情绪转为关注事情本身，它仅仅只是过去发生的一件事，事物的属性，而非情绪的代替物
- 配置新的习惯：把自己当作是没有过去的人，仅仅在当下，当下希望自己是有怎样的习惯的人，下一秒你是拥有这种习惯的，那么已经拥有了这种习惯的你，在面对同样的情境你会怎么做？
时常会忘了自己活在当下，需要时时提醒自己，时时观察下自己的“大脑”这个器官又在怎样的搞事
瑜伽+运动，加强身体与自我的联系
人生幸福
叔本华所认为的幸福是，不追求快乐，减少痛苦，享受孤独
阿德勒所认为的幸福是，追求快乐，课题分离，奉献，爱人
共同的一点是，活在当下，认真过好当下的此刻
课题分离
来源于《被讨厌的勇气》
课题分离是这本书里我最喜欢的一个话题
理解且认真执行“课题分离”这一行为，那么人的痛苦可以减少大半；他人即地狱，人的很多痛苦都来自于人际关系。
搞清楚一件事是别人的课题还是自己的课题，别人的课题不要在意，只关注自己的课题。
用一句话说，“关你屁事，管我屁事”
比如，
- 是否要在意别人的评价
答：不需要，因为别人对自己的评价，是别人的课题，我们不要随意去干涉别人的课题；如何对待别人是自己的课题，认真对待自己的课题
于是，
- 我们不需要为了别人的期待去做那些自己不想要做的事情，为了家人的期待去拿高成绩，为了上司的期待去拼命工作，为了社会的期待去结婚去做那些不伤害别人却干涉自己自由套上枷锁的事情
于是，
- 我们可以从条条框框的衡量标准里挣脱出来，不为了做个”乖宝宝“而压抑天性，为了”成功“而精疲力竭，做套子里的人
慎独、享受孤独
一个人如何度过一生，从他如何对待自己一个人时的时间，可窥一斑。
面对孤独，也是在面对真实的自我。
如果一个人待着，让你无所适从，很有可能是你无法面对真实的自我，是混乱、空虚、寂寞还是无聊、痛苦，在这个过程中，也是了解自我的最佳时间。
人是群居生物，无法离群索居自我隔离的生活；在长大的过程中，也是学习如何处理独自一人的时间以及如何面对真实自我的旅程。
欲望得到满足便无聊，欲望得不到满足便痛苦。大多数人在无聊和痛苦之间晃荡，或者，不是圣人就是神经病人。
